Les bienfaits de la méditation

Très complémentaire à la réflexologie plantaire je vous propose de découvrir les bienfaits de la méditation pratiquée de façon régulière. (extrait du site  https://www.namatata.com)

Les effets les plus notables démontrés par la Science :

  • La méditation diminue le stress, l’anxiété et les émotions négatives . L’amygdale se rétrécit avec la méditation. Cette partie primaire du cerveau, associée à la peur, la tristesse et la colère.
  • La méditation augmente la confiance en soi et la résilience émotionnelle .
  • La méditation diminue la dépression (des essais cliniques montrent que la méditation est aussi efficace que les médicaments et sans effets secondaires) .
  • Réduit les insomnies et augmente la sensation de bien-être . La méditation augmente l’énergie mentale et physique.
  • La méditation est très efficace pour la gestion de la douleur .
  • La méditation améliore la santé et renforce le système immunitaire . La Science a montré des effets positifs sur de graves maladies comme le cancer et les maladies du coeur .
  • Réduit les tendances compulsives et addictives .
  • La méditation est plus efficace que n’importe quel régime pour perdre du poids à long terme .
  • Méditer augmente la durée de vie .
  • Augmente l’intelligence sociale et émotionnelle. Elle développe l’empathie et la compassion et améliore les relations .
  • Augmente la mémoire , la concentration et l’attention .
  • La méditation améliore la prise de décision .
  • Méditer développe la créativité .